Seguramente en algún momento de la vida has sentido sobrecarga laboral o un agobio al trabajo, o la sensación día tras día de que tu tarea laboral es repetitiva, agotadora e inútil. Es una sensación que está ahí, y viene incluso acompañada de sentimiento de improductividad, aun cuando logras hacer todo a tiempo. Eso que has sentido es producto de síntomas psicológicos y psiquiátricos en el entorno laboral de la nueva época, conocido actualmente como Sisifemia.
¿Qué es la Sisifemia?
La Sisifemia puede ser definida como el padecimiento del trabajador condenado a la tarea de alcanzar un objetivo inalcanzable que puede ocasionar un cansancio mental. En este contexto la persona que lo padece piensa que está obligada a trabajar por encima de todo límite, incluso de su salud y entra en una obsesión desmedida e ilimitada de esforzarse cada vez más.
El origen de Sisifemia parte de la leyenda griega de Sísifo, quien fue condenado por los dioses a llevar una roca hasta a cima de una montaña y de repetir esta labor de manera incesante. Hace referencia a la tarea inútil, repetitiva y agotadora a la que Sísifo, un rey condenado en el inframundo, estaba condenado a llevar a cabo por toda la eternidad.
El mito de Sísifo ha sido interpretado de diferentes maneras a lo largo de la historia, y se ha convertido en una metáfora de la rutina diaria y la monotonía de la vida.
De este modo, el fenómeno se presenta o se manifiesta cuando el individuo/empleado experimenta una sobrecarga laboral significativa, lo cual le produce un agotamiento físico, mental y emocional.
Características de la Sisifemia y sus Causas
La Sisifemia se caracteriza por estar relacionada con la inestabilidad laboral, especialmente en aquellos casos en los que existe una sobrecarga mental que puede deberse a una falta del personal adecuado para cumplir cada función.
La raíz de la Sisifemia se encuentra en la discrepancia entre las altas demandas laborales que sufren muchos empleados y empleadas y la dificultad que tiene para satisfacerlas dentro del tiempo de trabajo.
Por norma general, también se caracteriza por afectar en mayor medida a trabajadores con tendencias perfeccionistas o de alta exigencia consigo mismos. Es importante tener en cuenta que los rasgos de personalidad de este tipo de personas y como asumen su labor influye mucho en la aparición de casos de Sisifemia.
Por ejemplo, existe estrecha relación entre la Sisifemia y las personas que se autoimponen altas expectativas. Por lo general prefieren y deciden no tomar descansos, no respetarse a sí mismos los horarios de las comidas, no desconectar durante los periodos de descanso con tal de intentar lograr sus propias expectativas.
Dentro de las causas más significativas de Sisifemia, destacan:
- Falta de variedad en las tareas o funciones laborales con no satisfacción en la expectativa personal de logro en el trabajado desempeñado.
- Percepción objetiva o subjetiva de falta de reconocimiento o recompensa por el trabajo realizado, bien en términos económicos o emocionales.
- Ausencia de oportunidades en cuanto al desarrollo profesional en el puesto desempeñado.
Estas causas o estos factores tienen la capacidad de generar sentimientos de desmotivación, falta de iniciativa, emociones negativas hacia sí mismo y hacia los compañeros de trabajo junto con un estancamiento den los trabajadores generándoles un impacto negativo en su bienestar psicofísico personal y relacional.
Sin duda alguna, todo ser humano puede llegar a padecer en algún momento de su vida el fenómeno de la Sisifemia, sin embargo, hay otros factores que pueden fluir en su pronta aparición, y a continuación hablaremos sobre ello.
Profesiones con mayor predisposición a la Sisifemia
Como hemos mencionado con anterioridad, cualquier hombre o mujer con actividad laboral puede llegar a sentir o padecer el fenómeno de la Sisifemia, sin embargo, hay profesiones o labores que pueden aumentar las probabilidades de que eso ocurra.
En ese sentido, las profesiones con mayores probabilidades del desarrollo de Sisifemia suelen ser aquellas en las que interiorizan unas excesivas demandas laborales, una gran responsabilidad o una responsabilidad intensa, trabajos concebidos desde una presión constante y que exige la interacción con otras personas .
Acá te dejamos algunos ejemplos de profesiones que pueden estar más sujetas a la Sisifemia:
Profesionales de la salud
Los profesionales de la salud son uno de los principales oficios en los que sus profesionales tienden a padecer de Sisifemia de manera muy frecuente.
Médicos, veterinarios, psicólogos, enfermeros y demás profesionales de la salud suelen enfrentar largas jornadas laborales con alta carga emocional y de responsabilidades. Especialmente la presión de la toma de decisiones cruciales en situaciones de tensión.
Además del hecho de saber y reconocer que cada decisión que se tome puede o no repercutir en la vida de un individuo que puede llevar a unas consecuencias de vida o muerte.
Educadores
A menudo se enfrentan a una gran carga de trabajo debido a la necesidad de planificar las clases, definir y luego corregir exámenes y ofrecer una atención diaria a todos sus alumnos y alumnas. Además estos casos se ven influenciados por la comparativa con los propios compañeros y las demandas de los padres de los alumnos que exigen un desgaste social y laboral extra.
Juristas
Los y las abogadas suelen tener plazos ajustados de tiempo, largas horas de trabajo y la responsabilidad y presión añadida de representar a sus clientes de manera efectiva en casos legales en los que se exigen un grado de perfeccionismo y exhaustividad extra.
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Trabajadores sociales
Suelen lidiar con situaciones emocionalmente complicadas y desafiantes, de plazos apretados mientras brindan apoyo a personas en situaciones complicadas o crisis sobre el que asienta cuestionas vitales de otras personas.
Periodistas y redactores
Los y las profesionales de la comunicación tienen que hacer frente a plazos ajustados, cubrir noticias de alto estrés y mantenerse actualizados constantemente.
Es importante destacar que la Sisifemia no está presente únicamente en estos campos profesionales, sino que puede manifestarse en cualquier ocupación que involucre una carga de trabajo abrumadora y un desequilibrio percibido entre la vida laboral y personal.
Consecuencias de la Sisifemia
La autoexigencia que surge de niveles elevados de responsabilidad y perfeccionismo, acarrea consecuencias negativas como otro síndrome conocido por el nombre burnout.
El burnout es un trastorno es persistente en el tiempo y conlleva a la disminución de la confianza en uno mismo, la autoestima y la aparición de problemas de salud mental, estrés crónico y hasta la depresión, como problemas de salud física, hipertensión y trastornos cardíacos.
Por lo general, estas personas o profesionales suelen recurrir en la mayoría de los casos a sustancias estimulantes como la cafeína y en algunos casos a los ansiolíticos para poder cumplir con las demandas impuestas por la empresa, la profesión o su propia persona.
Y en la mayoría de los casos se presentan problemas de trastorno del sueño, especialmente insomnio.
Por otra parte, existe en la actualidad un fenómeno conocido como el fenómeno de la gran renuncia, que consiste, como su nombre lo indica, en que muchas personas han optado por tomar la decisión de abandonar o renunciar a sus puestos de trabajo.
Por lo usual, este fenómeno o las personas que toman la decisión lo hacen con el fin de buscar y encontrar un lugar más sano donde desarrollarse laboralmente.
Pueden desarrollarse casos de procesos de ansiedad y depresión, así como cuadros cardiacos, trastornos del ritmo cardiaco, hipertensión e infartos. Además de los sinos clásicos de estrés, dolores de espaldas o dolores físicos, jaquecas, migrañas y en algunos casos, obesidad.
Medidas que ayudan a reducir los casos de Sisifemia
Para poder tratar una situación o problema, primero es necesario poder identificarlo a tiempo. Por ello, la principal estrategia de prevención consiste en identificar a tiempo los síntomas, especialmente la angustia, alteraciones en los patrones de comportamiento y, sobre todo, la obsesión y una aplicación de responsabilidades laborales distorsionada.
Dicho esto, el siguiente paso importante consta en ajustar la carga laboral y la reducción de la presión mental y laboral autoimpuesta. Para ello, es necesario establecer políticas de prevención y promoción de atención de la salud mental de los trabajadores, en el que tanto la empresa como el trabajador sean capaces de hablar, identificar los factores que están perpetuando este estado y llegar a acuerdos para solucionarlos.
Además, es importante establecer políticas de gestión y control del tiempo de trabajo para promover un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal.
Parte de otras medidas que muchas empresas han comenzado a implementar, se basa en ofrecer seguros de salud o planes de bienestar físico para sus empleados, con la finalidad de romper el ciclo de la Sisifemia.
Otras medidas empleadas en la actualidad por las empresas podemos destacar las siguientes:
- Planear y diseñar de tareas variadas y enriquecedoras que permitan a los trabajadores desarrollar sus habilidades y capacidades personales y profesionales.
- Reconocimiento y recompensa por el trabajo realizado, la valoración del trabajo y el reconocimiento del esfuerzo y los logros de los trabajadores permiten que este pueda sentirme más a gusto con su entorno laboral y sus compañeros, además de fomentar la motivación y el compromiso con la empresa.
- Fomentar la comunicación y la participación de cada uno de los miembros de la empresa, independientemente del puesto o caro que este ocupe. La creación de canales de comunicación abiertos y transparentes.
- Promoción de oportunidades de desarrollo y crecimiento profesional. Esto puede incluir programas de formación y capacitación, oportunidades de promoción interna, y la creación de planes de carrera.
- Promoción de un ambiente de trabajo seguro y saludable. Esto implica cumplir con las normas de seguridad y salud laboral, proporcionar equipos y herramientas adecuadas, y asegurar que los trabajadores reciban la formación necesaria para realizar su trabajo de manera segura.
La prevención de riesgos laborales puede desempeñar un papel importante en la prevención de Sisifemia en la promoción de un entorno laboral saludable.
Todas las medidas implementadas en pro de mejorar la calidad y el entorno laboral, medidas para evitar la monotonía y el estancamiento laboral, ya sea que se empleen las medidas antes descritas u otras medidas siempre son necesarias e importantes tanto para el cuidado del personal y de la empresa.
Fomentar la motivación, el bienestar y la satisfacción de los trabajadores es parte fundamental del buen cuidado de la salud mental, emocional y personal de cada miembro del equipo de trabajo y la empresa.
